Tại sao Pilates nóng là tập luyện mùa đông yêu thích của tôi, xuống tay

Pilates là, không có câu hỏi, hình thức tập thể dục yêu thích của tôi. Theo ý kiến ​​của tôi, nó là một trong những bài tập tốt nhất mà từ trước đến nay đã được phát minh (cảm ơn bạn, Joseph Pilates). Tôi yêu các động tác liên quan, thích thực hiện nó, và thích kết quả tôi nhận được. Vì vậy, khi tôi nghe chỉ vài tuần trước rằng Pilates nóng chính thức là một điều, tôi đã bị thu hút và thích thú. Tôi chưa bao giờ là người nắm bắt xu hướng yoga nóng (có vẻ điên rồ với tôi), nhưng Pilates nóng nghe có vẻ như đó có thể là tách trà của tôi. Hãy tiếp tục đọc những gì tôi đã trải qua.

Khi tôi lần đầu tiên bước vào phòng tại Hot Pilates trên Sunset Boulevard ở Los Angeles (studio Hot Pilates đầu tiên và duy nhất ở L.A.), nó được đặt ở 95 độ, và tôi thực sự nghĩ rằng tôi có thể phải rời khỏi lớp học. Tôi đã cố tỏ ra ngầu (không có ý định chơi chữ), nhưng đang nghiền ngẫm về vụng trộm và thực sự lo ngại về việc thực tế là tôi có thể không thể thực hiện được. Cái nóng làm tôi dịu đi và tôi đã không hiểu làm thế nào cơ thể con người có thể tự thoát ra ở nhiệt độ này và không thoát ra ngoài, cảm thấy ốm yếu, v.v.

Tôi e ngại, để nói rằng ít nhất.

Tuy nhiên, tôi tin tưởng rằng nhiệt độ phải là tối ưu và có chủ ý, nếu không, rất nhiều người sẽ không chỉ có thể làm cho nó làm cho nó thông qua một lớp, nhưng yêu nó và tiếp tục quay trở lại Paula Patton và nữ diễn viên Abigail Spencer (có cơ thể là chén thánh cá nhân của tôi về cơ thể phù hợp với người nổi tiếng), là những người bình thường tại trường quay. Tôi đã quyết tâm để xem lớp thông qua.

Trong vòng năm phút, tôi đã quên mọi nỗi sợ rằng tôi có thể cần được tại ngoại. Nhiệt không chỉ có thể chịu được, mà còn là một lợi ích thú vị. Đây là lý do tại sao tôi nghĩ nó là một buổi tập luyện mùa đông tốt nhất:

Trời nóng, và mùa đông thì lạnh.

Trong mùa đông, cơ bắp của chúng tôi rất căng và cứng. Lưu lượng máu của chúng ta chậm hơn và mất nhiều thời gian hơn để làm nóng cơ thể để tập luyện hơn so với mùa hè. Một lớp học nóng là tuyệt vời để nới lỏng cơ bắp của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn để đi vào dòng chảy của tập luyện. Bạn cảm thấy không giống như một cột băng đông lạnh và giống như một vận động viên thể dục dụng cụ khập khiễng.

Nó rất tuyệt vời cho bụng phình ra.

Nó rất dễ nổi lên từ mùa đông với một lớp mỡ cứng đầu ở bụng dưới của chúng ta từ tất cả các loại thức ăn thoải mái. Chúng tôi thèm và ăn những thứ tinh bột hơn, nhiều kem hơn, từ súp và sô cô la nóng, đến phô mai nướng và khoai tây nghiền, để cảm thấy tất cả đều ấm áp và ấm áp. Vấn đề duy nhất là, những carbs chứa nhiều calo đi thẳng vào bụng chó.

Pilates là một trong những bài tập tốt nhất thế giới dành cho bụng dưới và tổng thể của bạn. Mọi chuyển động được thiết kế xung quanh việc tăng cường, và làm phẳng cốt lõi của bạn. Trong một lớp học nóng, công việc ab được nâng lên, và bạn để lại cảm giác như bạn có một cái bụng săn chắc hơn trong một giờ.

Nó khác dễ tiếp cận hơn các lớp nóng khác.

Yoga vốn dĩ liên quan đến rất nhiều tư thế hướng xuống và lộn ngược, trong đó, với máu dồn lên đầu trong khi giữ tư thế, có vẻ như hơi nóng. Ở phía bên kia của quang phổ, có các lớp quay nóng, và cardio cực kỳ, và trong sức nóng đó dường như quá khó khăn (ít nhất là với tôi).

Hot Pilates là lớp học nóng bỏng hoàn hảo giữa đường nếu bạn sẽ tham gia một lớp học nóng bỏng. Các động tác chỉ đủ nhanh để bạn không có thời gian để ngồi và xoay người, nhưng không nhanh đến mức một người mới bắt đầu không thể nghiền nát nó.

Bạn đã bao giờ thực hiện một lớp tập luyện nóng? Bạn sẽ thử Hot Pilates chứ? Hãy cho tôi biết dưới đây!