5 phụ nữ cho dù họ có cân mình hay không

Những câu hỏi như "Tôi nên tự cân thường xuyên như thế nào?" và "cân nặng bình thường cho phụ nữ" có hàng ngàn lượt tìm kiếm mỗi tháng. Tất nhiên, chính trị của việc trả lời chúng rất phức tạp ở mức tốt nhất và gây ra, ám ảnh và lo lắng ở mức tồi tệ nhất. Đó là một lựa chọn khó khăn, có hay không giữ một chiếc cân trong nhà bạn, một thứ mang tính cá nhân sâu sắc khi bạn gặp vấn đề về cân nặng. Đối với tôi, nó không lành mạnh. Cân nhắc bản thân khuyến khích một lối sống mà tôi đã bỏ lại phía sau, một thực tế bí mật, đáng ghét, ám ảnh hơn mà tôi đã làm việc rất chăm chỉ để vượt qua.

"Tôi không phải là người thích tự cân," Amy Rosoff Davis, huấn luyện viên lâu năm của Selena Gomez nói. "Tôi nghĩ rằng nó sinh ra những suy nghĩ và hành vi ám ảnh. Nếu bạn tập thể dục và ăn uống lành mạnh, cơ thể bạn nên làm phần còn lại. Khi bạn có một tâm trí, cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh, kết quả sẽ đến. Tôi thích thử nghiệm jean. Làm thế nào quần của bạn phù hợp, vì vậy đi ra khỏi đó thay vì một số."

Để đánh giá cảm giác của những người phụ nữ khác, tôi đã tìm đến một vài người bạn và đồng nghiệp để họ tư vấn về vấn đề này. Dưới đây, tìm những lời chu đáo của họ.

Erin

"Lớn lên, chúng tôi không bao giờ có một cái cân trong nhà, và mãi đến năm thứ hai ở trường trung học, tôi mới nghĩ nhiều đến việc cân nặng của mình nên hay không nên. Sau khi bị chấn thương lưng do nhảy, tôi Tất cả đều hoạt động thể chất đột ngột và ra khỏi văn phòng bác sĩ trên cơ sở hàng ngày và hàng tuần. Vì vậy, hầu như chỉ sau một đêm, tôi đã bị nặng cân rất nhiều trong suốt thời gian tôi cảm thấy tuyệt vời trong da tôi đang ở. Trong khi trước đó tôi ít nhất không biết gì về một con số thực tế trên thang đo, tôi bất ngờ nhìn thấy nó (và ghê tởm) con số đó ít nhất hai hoặc ba lần một tuần.

Và trong tâm trí của tôi, nó dường như quá cao.

"Có rất nhiều điều xảy ra khi phát triển vấn đề ăn uống, nhưng tôi nghĩ rằng việc tôi tiếp xúc qua đêm và sợ quy mô là một điều (trong số nhiều) đã góp phần tạo ra hiệu ứng bóng tuyết nhanh và dữ dội, cuối cùng dẫn đến Rối loạn ăn uống toàn diện. Vào mùa hè sau năm thứ hai, tôi quyết định 'giảm cân', và chỉ vài tháng sau, tôi thấy mình phải điều trị nội trú vì chán ăn. Một lần nữa, tôi đã được cân nhắc mỗi ngày. Và mặc dù tôi không bao giờ được nói về con số, tôi liên tục nhận thức được rằng tôi đã làm tốt hay không, tất nhiên, điều đó hoàn toàn bị một con số quyết định.

(Ồ, và tất cả quá thường xuyên tôi đã làm, thực sự, khám phá ra con số đó là gì.) Vì vậy, một lần nữa, mặc dù với ý định tốt, một con số đã cho thấy tôi cảm thấy xứng đáng như thế nào. Trước khi bị rối loạn ăn uống, tôi cảm thấy thất bại do một con số trên thang đo dường như quá cao của tôi đôi mắt, và trong khi điều trị, tôi cảm thấy thất bại nếu con số quá thấp trong mắt đội ngũ y tế của tôi. (Trong khi, tất nhiên, cảm thấy hoàn toàn không thoải mái với số bác sĩ của tôi truy nã để xem.) Vì vậy, để gọi mối quan hệ của tôi với quy mô phức tạp sẽ là một cách nói khá lớn.

"Rất may, tôi đã có thể phục hồi hoàn toàn chứng rối loạn ăn uống của mình (nhưng một lần nữa, đó không phải là làn da mà bạn có thể trút bỏ hoàn toàn), và sau một thang đo đưa ra những ý tưởng về" thành công "," tiến bộ "và thậm chí 'hậu quả' (như sự gia tăng khó nuốt trong điều trị), tôi đã biến nó thành một điểm để ở xa, cách xa quy mô. Mọi người đều khác nhau, nhưng đối với tôi, nó thúc đẩy sự không chính xác, độc quyền, và tất cả- xung quanh năng lượng tiêu cực tôi chỉ đơn giản là không cần trong cuộc sống của mình. Chắc chắn, tôi thường xuyên bị bác sĩ cân nhắc hoặc sẽ bước lên bàn cân tại phòng tập thể dục, nhưng những khoảnh khắc đó rất ít.

Cân nhắc bản thân mình chỉ dẫn đến những đám mây phán xét tiêu cực, và nó thường đưa tôi trở lại những ngày siêu tối của chứng rối loạn ăn uống của tôi. Một nơi tôi đã làm việc siêng năng để bỏ lại phía sau."

Anne Louise

"Tôi chưa bao giờ có một cái cân trong nhà. Nếu tôi làm vậy, tôi biết rằng tôi đã tự cân bốn lần một ngày và tự mắng mình vì bất kỳ thay đổi nào. Tôi có thể cảm thấy tuyệt vời. Tôi có thể chiêm ngưỡng mông của mình trong gương, những đường cong khỏe mạnh, cặp đùi săn chắc của tôi và trở nên tò mò liệu con số trên thang đo có phù hợp với sự hài lòng của tôi hay không. Tuy nhiên, khi tôi thấy một con số tôi không thích, lý do tôi sẽ thay đổi. chỉ những điều tôi sẽ suy nghĩ về tất cả các tuần.

"Tôi không thể kiểm soát suy nghĩ của mình, nhưng tôi có thể xoay chiếc gương dài của mình xung quanh để ngăn mình ngồi trước nó và giữ bụng dưới vào lúc 4 giờ sáng. Tôi có thể nhớ rằng tôi có được một cơ thể, không có truyền thống hay từ bỏ, vì vậy đã đến lúc bắt đầu yêu nó bởi vì 28 năm ghét nó đã quá lâu rồi."

Victoria

"Tôi đã ngừng cân nặng vài năm trước vì sự cần thiết tuyệt đối, đó dễ dàng là một trong những thói quen nguy hiểm nhất mà tôi mắc phải với chứng rối loạn ăn uống của mình. Mặc dù tôi đang ở nhiều Nơi khỏe mạnh hơn với cơ thể của tôi bây giờ, tôi vẫn thấy quy mô là một công cụ hoàn toàn vô dụng và độc hại về mặt tâm lý. Cân nặng dao động rất nhiều vào bất kỳ ngày nào và tôi thường nặng hơn khi tôi có vóc dáng thực sự tốt, ngay cả khi tôi nhỏ hơn về mặt kỹ thuật. Con số nghiêm túc không có nghĩa gì cả, vì vậy nó không đáng để tăng nặng.

Bây giờ tôi đi theo cách quần áo của tôi vừa vặn, và đó là một chiến lược tốt hơn nhiều."

Hallie

"Cân nặng bản thân có thể khiến bạn phát điên. Lượng thức ăn và đồ uống của chúng ta khiến cơ thể chúng ta dao động suốt cả ngày. Nếu bạn tự cân vào buổi sáng, nó có thể đọc được thứ gì đó khác với ban đêm. Vậy tại sao lại khó như vậy? Dù sao đi nữa, hãy đo xem con số đó thực sự có ý nghĩa gì. Cơ bắp nặng hơn mỡ, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ nếu con số này cao hơn bạn mong đợi, đó là sự lãng phí thời gian của bạn.

"Lần cuối cùng tôi cho phép mình thưởng thức trong trường hợp này, điều đó có nghĩa là tôi giữ một chiếc cân trong phòng tắm của mình. Tôi đã tự cân nhắc mình mỗi ngày. Tôi không có nghĩa là tôi sử dụng nó một lần vào buổi sáng và quên đi Thay vào đó, trong phần còn lại của ngày. Thay vào đó, tôi đã tự trừng phạt mình bằng cách bước lên bàn cân đó ít nhất ba lần một ngày và cảm thấy tội lỗi đáng xấu hổ mỗi lần. Chắc chắn, nếu con số thấp hơn tôi mong đợi, tôi sẽ tham gia vào Lễ kỷ niệm nhỏ bé và ngắn ngủi mà một người cuối cùng không có ý nghĩa gì trong bức tranh lớn hơn (cách tôi cảm nhận về cơ thể mình, nhiệm vụ khó khăn khi mặc quần áo khi tôi không cảm thấy mình đẹp nhất, v.v.).

"Vấn đề là, tôi đang hồi phục từ chứng rối loạn ăn uống. Tôi nói 'đang hồi phục', ở thì hiện tại, bởi vì tôi không bao giờ cảm thấy vấn đề với cân nặng sẽ không phải là một phần của thực tế của tôi Bây giờ, tôi thực hành chấp nhận và biết cách phân tích những suy nghĩ đó và cảm thấy vẫn ổn. Dù sao tôi cũng tốt hơn tôi từng có, nhưng tôi vẫn có những tác nhân và thất bại như bất kỳ ai khác. cảm thấy tốt hơn là thức đêm lo lắng về những gì quy mô nói. Tôi thà ăn đồ ăn Trung Quốc mà không sợ hậu quả.

Trong trường hợp của tôi, vô minh là phúc lạc."

Melissa

"Tôi chọn không còn tự cân nhắc, vì không có gì tốt không bao giờ đến từ nó Tôi bị ám ảnh với cân nặng của mình trong suốt những năm tuổi thiếu niên, và quy mô trong phòng tắm của tôi chỉ tăng cường điều này. Mãi đến gần đây, tôi mới nhận ra vật này có sức mạnh như thế nào trong cuộc đời tôi. Tôi luôn luôn ở bên nhỏ hơn, nhưng tạp chí và truyền hình làm cho tôi cảm thấy như thể tôi không bao giờ đủ mỏng. Bạn bè và gia đình tôi sẽ liên tục nói với tôi rằng đừng lo lắng về cân nặng và làm thế nào tôi rất may mắn khi gầy, nhưng vì một số lý do, tôi không thể tin họ, bởi vì con số trên thang đo của tôi đã nói với tôi khác.

Tôi bắt đầu nhận ra làm thế nào hình ảnh cơ thể của tôi bị biến dạng trong một vài năm vào đại học và biết rằng một cái gì đó phải thay đổi. Tôi đã thoát khỏi quy mô trong phòng tắm của tôi và không bao giờ nhìn lại. Bây giờ tôi cảm thấy rất tự do và an tâm với cơ thể của mình, vì biết rằng con số này không còn cần phải xác định sức khỏe của tôi nữa."