Smoothie Skin Glowing 2 phút mà mọi người không thể ngừng ghim

Chúng tôi đã nhận thức được rằng những gì chúng tôi đặt trong cơ thể chúng ta ảnh hưởng đến làn da của chúng ta nhiều như các sản phẩm chúng ta đặt trên nó Kiến thức này thường đưa chúng ta vào hệ thống phòng thủ mà chúng ta biết để tránh các chất tăng nặng nhất định như rượu và đường, chẳng hạn, vì chúng có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và xỉn màu. (Mặt sữa, có ai không?)

Nhưng ngoài việc loại bỏ cái xấu, bạn cũng nên chủ động về những gì bạn tiêu thụ, vì có một danh sách toàn bộ thực phẩm có thể đóng góp cho làn da sáng hơn, rõ ràng hơn. Và để nó lên Pinterest để chơi máy chủ với rất nhiều công thức nấu ăn phổ biến được thiết kế để làm việc đó.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số công thức cải thiện làn da phổ biến nhất của bảng tâm trạng ảo, từ món salad giải độc với hơn 34.000 repins cho đến một bát sinh tố có vẻ ngoài hảo hạng. Tiếp tục cuộn để xem kỹ hơn từng chi tiết, bao gồm các chi tiết cụ thể về cách chúng có thể tối đa hóa ánh sáng của bạn.

Berry Smoothie

Mỗi thành phần trong sinh tố màu hồng này góp phần cho một làn da tốt hơn. Các loại quả mọng có ít đường và nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp chống lại các gốc tự do thường góp phần làm giảm collagen và các dấu hiệu lão hóa khác. "Là chất chống viêm, chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể chữa lành và cung cấp sự bảo vệ khỏi thiệt hại trong tương lai", giáo sư da nổi tiếng Joanna Vargas nói.

Trong khi đó, một muỗng sữa chua Hy Lạp cung cấp một liều men vi sinh vì ngày càng có nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của vi khuẩn "tốt", các bác sĩ da liễu đang kê đơn men vi sinh như một cách để chống lại mụn trứng cá, hồng ban, v.v. "Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn trong ruột của bạn tương tác với hệ thống miễn dịch của bạn, dẫn đến những thay đổi trên da của bạn", Tiến sĩ Whitney Bowe nói. "Tôi luôn nói với bệnh nhân của mình kết hợp các loại thực phẩm và đồ uống giàu men vi sinh, như sữa chua, súp miso, dưa cải bắp và kombucha."

salad thanh lọc

Một người quyết định cho món ăn thanh salad nổi tiếng của Whole Food, món salad giải độc này chứa một cơ sở của súp lơ và bông cải xanh. Là rau họ cải, chúng có hiệu quả trong việc cân bằng hormone và tăng cường estrogen, từ đó có thể giúp làm sạch làn da bị mụn.

Công thức này cũng chứa hạt hướng dương, chứa nhiều vitamin tăng cường nước da như folate, selen và vitamin E. Ồ, và nó hoàn toàn ngon, quá, nếu bạn nhấp qua hình ảnh, bạn sẽ thấy hơn 30.000 người dùng Pinterest đồng ý.

Nước giải độc

Điều gì không thích về nước giải độc? Nó đẹp, có thể tùy chỉnh vô tận và cung cấp cho H2O cũ thường xuyên thêm dinh dưỡng (và làm cho nó trở nên ngon miệng hơn). Công thức phổ biến này có chứa dưa chuột, có nhiều chất dinh dưỡng giúp chống giữ nước và bọng mắt. (Những giấc mơ ngọt ngào, túi dưới mắt.)

Tiền thưởng: Đầu tư vào một chai có bộ lọc tích hợp để đưa nước spa được chế tác tinh xảo của bạn lên màn hình đầy đủ. Chúng tôi là người hâm mộ lựa chọn thể thao này của Define ($ 20).

Salad bơ Quinoa

-

Bạn đã có chúng tôi tại bơ. Bên cạnh việc nếm thử như thuốc tiên của các vị thần, trái cây màu xanh kem (vâng, trái cây) được đóng gói với các axit béo đơn bão hòa, các chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm giữ cho làn da của chúng ta đầy đặn và ngậm nước nhất có thể. Trong khi đó, các loại rau lá xanh đậm như rau mùi tây và arugula được nạp chất chống oxy hóa chống lão hóa, trong khi lycopene có trong cà chua củng cố khả năng chống lại các gốc tự do. Quinoa thực hiện nhiều hơn cùng một đội hình có một lý do tại sao siêu lớp ngày càng trở nên phổ biến hơn như là một thành phần chăm sóc da.

Sinh tố xoài

Cuối cùng, không có gì làm cho trái tim của chúng tôi (và nguồn cấp dữ liệu Instagram) hát như một bát sinh tố được chế biến đẹp mắt. Loại này được bổ sung hạt chia cho một lượng lớn axit béo omega, cũng như kiwi, chứa một lượng lớn vitamin làm sáng da C. Một lời nói cho khôn ngoan: Xoài và chuối có nhiều đường tự nhiên, vì vậy, có không cần phải làm ngọt bữa sáng ngon miệng này nữa.

Công thức nấu ăn yêu thích của bạn để tăng cường nước da là gì? Gọi họ ra trong các ý kiến ​​dưới đây.