Người mẫu Brit này chia sẻ thói quen tập thể dục và sức khỏe hoàn chỉnh của cô

BYRDIE UK: Một tuần tập luyện điển hình trông như thế nào đối với bạn?

EMMA LOUISE LIÊN KẾT: Tôi cố gắng tập thể dục từ ba đến bốn lần một tuần. Tôi kết hợp nó với nhà cải cách Pilates, điều mà tôi ngưỡng mộ, vì tôi cảm thấy mình có được một bài tập cốt lõi tốt trong khi kéo dài cơ bắp. Tôi biết nó nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng tôi cảm thấy như tôi đang tập luyện trong khi nằm. Nó có một dòng chảy lạnh hơn nhiều thực sự thách thức các cơ mà không cảm thấy quá nhiều mồ hôi và dữ dội. Tôi kết hợp điều đó với các lớp HIIT và spin để kết hợp tốt các bài tập. Tôi cũng thực sự yêu thích yoga, tôi thấy nó thực sự khiến tôi ớn lạnh.

BYRDIE UK: Bạn trông giống như bạn tự nhiên có một nhân vật tuyệt vời. Động lực chính của bạn để làm việc là gì?

ELC: Tôi là một người ăn uống đồ sộ và cảm thấy như mình phải nỗ lực để cân bằng hai thứ đó! Tôi thực sự thích cảm giác khỏe mạnh từ trong ra ngoài và thử thách bản thân, tôi đoán điều đó thúc đẩy tôi. Tôi thấy rằng khi tôi làm việc, nó thực sự tập trung vào tôi và giữ cho tâm trí tôi thư giãn.

BYRDIE UK: Gần đây bạn có phát hiện ra điều gì mới về sức khỏe không?

ELC: Gần đây, Iveve đã ký vào một chương trình mới gọi là Phycore. Đó là một dịch vụ chăm sóc sức khỏe tuyệt vời về mặt y tế, tập hợp các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình và cố vấn để cung cấp cho bạn một chương trình chăm sóc sức khỏe tổng hợp. Tôi thực sự đánh giá nó!

BYRDIE UK: Trang phục đi làm của bạn là gì?

ELC: Tôi luôn mặc quần legging, áo ngực thể thao và áo phông thoáng khí, được loại bỏ khá nhanh! Tôi yêu các huấn luyện viên Nike Free TR7 mới của tôi, rất thoải mái nhưng hỗ trợ tôi rất nhiều.

BYRDIE UK: Bạn có làm bất cứ điều gì toàn diện để giúp giảm căng thẳng không?

ELC: Tôi là một hành giả thực sự lớn. Tôi thấy đó là bài tập của tâm trí! Tôi cố gắng thiền nhưng tôi có một cái đầu khá bận rộn và thực sự đấu tranh. Đôi khi tôi sử dụng một ứng dụng thực sự tuyệt vời có tên Headspace, đó là loại thiền định hướng dẫn. Tôi nghe nó trên ống vào buổi sáng.

BYRDIE UK: Bạn có tuân theo chế độ ăn kiêng nào không?

ELC: Thực phẩm tươi tập thể dục là vị cứu tinh của tôi! Tôi thực sự vật lộn trước khi bắt đầu hành trình FFF của mình để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong khi quay tại các studio và quốc gia khác nhau mỗi tuần. Nhưng FFF mang ba bữa ăn (cộng với một bữa ăn lành mạnh!) Đến nhà tôi vào mỗi buổi sáng trước 6 giờ sáng. Đây là những bữa ăn ngon được chế biến sẵn tuyệt vời phục vụ cho mục tiêu và nhu cầu cơ thể của tôi. Họ tìm ra tất cả các macro và calo của tôi, và tôi thực sự có thể Giết nó lớn đến mức đủ điều đó thật tuyệt vời.

BYRDIE UK: Và cuối cùng, có món ăn vặt lành mạnh nào bạn muốn giới thiệu không?

ELC: Tôi hoàn toàn yêu Hippeas. Họ là nhát đậu xanh và rất ngon. Tôi cũng thực sự yêu dưa hấu. Đơn giản và tinh tế.