Đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc uống men vi sinh
Mục lục:
- Probiotic là gì?
- Probiotic có thể tác động đến làn da của chúng ta như thế nào?
- Cách tốt nhất để uống men vi sinh
- Suy nghĩ cuối cùng
Mụn trứng cá, cho đến nay, là một trong những bệnh phổ biến nhất mặc dù khó hiểu, bực bội và điều kiện da bí ẩn xung quanh mà chúng ta phải đối phó. Nó mang tính cá nhân cao, và mặc dù chúng tôi thường quy định các cách khắc phục nhanh như ô dưới dạng bổ sung hoặc các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ, hầu như không có cách tiếp cận hiệu quả, phù hợp với tất cả các cách để điều trị mụn. Điều đó không có nghĩa là chất tẩy rửa chứa probiotic, phương pháp điều trị tại chỗ có chứa salicylic và chế độ ăn uống nhất định không thể có hiệu quả. Họ chắc chắn có thể được! Chỉ là mụn trứng cá có thể phức tạp và khó khăn hơn nhiều trong quá trình tìm kiếm sự cải thiện hơn là chúng ta mong muốn.
Thở dài.
Ví dụ, những gì có tác dụng đối với cằm và hốc miệng do nội tiết tố của tôi có thể sẽ không phải là giải pháp tốt nhất cho một người bạn thường xuyên bị sưng đỏ hoặc hai lần. Đây là lý do tại sao tư vấn một bác sĩ da liễu, bác sĩ thẩm mỹ được chứng nhận, hoặc thậm chí một bác sĩ dinh dưỡng đã đăng ký là tối quan trọng. Tất cả những gì có thể nói là chúng ta đã đọc và nghe thấy nhiều cuộc trò chuyện liên quan đến mối quan hệ giữa sức khỏe của da và men vi sinh, với nhiều người nói rằng việc bổ sung men vi sinh (có thể thông qua bổ sung hoặc chăm sóc da) có thể là cách khắc phục nhược điểm nước da -prone.
Nhưng liệu có thể bật một viên thuốc chứa vi khuẩn hoặc thay đổi thói quen chăm sóc da của chúng ta bằng các công thức làm giàu bằng men vi sinh thực sự là câu trả lời? Tò mò và, vâng, một chút hoài nghi, chúng tôi đã tìm đến một số bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất trong ngành để có ý kiến chuyên môn về vấn đề này. Tiếp tục cuộn cho những gì chúng tôi tìm ra.
Probiotic là gì?
Điều đầu tiên trước tiên: Hãy phân tích men vi sinh là gì và tại sao chúng thường liên quan đến sức khỏe của chúng ta từ lo lắng đến đầy hơi đến (có thể) mụn trứng cá.
"Probiotic là thành phần thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể chúng ta", Joshua Zeichner, MD, giải thích. "Men vi sinh thực sự là những sinh vật sống có thể tìm thấy trong thực phẩm lên men như sữa chua hoặc chất bổ sung chất lượng cao. Khi uống, chúng có thể giúp bình thường hóa vi khuẩn đường ruột của bạn, cải thiện hệ vi sinh vật trong đường tiêu hóa của bạn và sau đó giảm viêm khắp cơ thể bao gồm cả làn da."
Vì vậy, về cơ bản, men vi sinh đang sống, vi khuẩn thân thiện với đường ruột có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của chúng ta bằng cách làm trơn tru tiêu hóa, chống lại mầm bệnh hoặc thiệt hại môi trường và thậm chí củng cố hệ thống miễn dịch của chúng ta. Trên thực tế, hơn 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta nằm trong ruột của chúng ta và khi nói đến làn da của chúng ta, Whitney Bowe, MD, bác sĩ da liễu nổi tiếng NYC và là tác giả của Vẻ đẹp của làn da bẩn, giải thích cho Sức khỏe phụ nữ có hơn một nghìn tỷ vi khuẩn trong da, có nguồn gốc từ khoảng 1000 loài khác nhau.
Probiotic có thể tác động đến làn da của chúng ta như thế nào?
Tula Skincare Purifying Face Cleanser $ 28Zeichner nói: "Chúng tôi thực sự không biết những dạng mụn nào được điều trị tốt nhất bằng men vi sinh, nhưng tôi đoán rằng các dạng mụn viêm nhiều hơn sẽ dễ tiếp nhận nhất với men vi sinh như một hình thức điều trị".
Bowe đồng ý, giải thích cho Sức khỏe phụ nữ rằng các rối loạn da liên quan đến viêm cụ thể (còn gọi là mụn trứng cá, hồng ban và bệnh chàm) có thể bùng phát khi sự cân bằng của vi khuẩn khỏe mạnh và không lành mạnh trong ruột của chúng ta bị loại bỏ. Về cơ bản, ruột không cân bằng và tỷ lệ vi khuẩn không có lợi cho sức khỏe quá cao có thể làm hỏng niêm mạc ruột của chúng ta, sau đó mời các chất kích thích (thường được tiêu hóa và loại bỏ) để xâm nhập vào máu của chúng ta. Trong hiệu ứng phản ứng dây chuyền, điều này kích hoạt hệ thống miễn dịch của chúng ta, có thể dẫn đến viêm khắp cơ thể, bao gồm đỏ và nhạy cảm da.
"Probiotic có thể tạo ra" lỗ hổng "trong vi khuẩn xấu và tiêu diệt chúng", bác sĩ da liễu Dendy Engelman, MD, giải thích. "Tương tự như cách thức kháng sinh hoạt động trong điều trị mụn trứng cá và hồng ban, men vi sinh có thể giúp chống lại các con bọ gây hại từ việc kích hoạt tình trạng viêm đó ngay từ đầu."
Ngoài ra, quá khó khăn với nước da của chúng ta với các sản phẩm và làm sạch cũng có thể tàn phá hàng nghìn tỷ vi khuẩn đã nói ở trên. Bowe giải thích: "Nếu microbiome khỏe mạnh cho làn da của bạn bị phá vỡ bởi các chất tẩy rửa mạnh và các sản phẩm chăm sóc da bào mòn khác, sự bất mãn này có thể dẫn đến mụn.
Health-Ade Holiday Cheers Trà Probiotic Lễ hội $ 5Cách tốt nhất để uống men vi sinh
Bổ sung men vi sinh cho vườn $ 30Bây giờ chúng ta đã hiểu rõ hơn về men vi sinh là gì và chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của chúng ta như thế nào, chúng ta có một câu hỏi dai dẳng: làm thế nào để uống chúng. Với sự dư thừa của các chất bổ sung, thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc da chứa đầy probiotic trên thị trường, liệu có một chiến lược ưu việt nào khi nói đến việc quản lý và điều trị mụn trứng cá? Chúng tôi phải hỏi.
Ăn hoặc bổ sung men vi sinh của bạn: "Có thể uống men vi sinh như một cách hiệu quả gián tiếp Cách điều trị mụn trứng cá, "Zeichner giải thích." Trong tình huống hệ vi sinh vật đường ruột bị thay đổi, bệnh nhân có thể bị viêm trong đường tiêu hóa, tràn sang tuần hoàn chung cũng như da. Sửa chữa 'ruột bị rò rỉ' bằng cách ăn và / hoặc bổ sung men vi sinh có thể giúp làm dịu chứng viêm trên da cũng như cải thiện mụn trứng cá."
Tất nhiên, không cần phải nói rằng nếu bạn đang thực hiện những thay đổi tích cực liên quan đến thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và giàu chất dinh dưỡng, bạn sẽ phải giảm hoặc thậm chí loại bỏ các loại thực phẩm có thể gây viêm ngay từ đầu. Zeichner khuyên bạn nên điều chỉnh lại các thực phẩm gây viêm và mụn trứng cá như thực phẩm chế biến, đường và tinh bột, ngoài sữa.
Thử dùng chăm sóc da bằng men vi sinh: "Nhiều sản phẩm chăm sóc da dựa trên chế phẩm sinh học đã xuất hiện trên thị trường gần đây, nhưng thay vì chứa các chế phẩm sinh học thực sự, chúng có chứa chiết xuất men vi sinh hoặc prebiotic giúp tạo môi trường tối ưu cho sự phát triển của vi khuẩn khỏe mạnh trên da", Zeichner nói với chúng tôi. Vì vậy, trong khi ăn thực phẩm giàu men vi sinh có thể giúp toàn vẹn làn da của bạn từ trong ra ngoài (thông qua việc giảm viêm), bổ sung men vi sinh và prebiotic có thể giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường có thể đe dọa trong khi tăng thêm sức mạnh cho hàng rào bảo vệ da của chúng ta hydrat hóa tối ưu và tăng khả năng miễn dịch với nhiễm trùng, mụn trứng cá và các kích thích khác.
Sữa rửa mặt Aurelia Miracle $ 62Suy nghĩ cuối cùng
Nói chung, ăn uống, bổ sung hoặc điều trị tại chỗ cho da của bạn bằng men vi sinh có lẽ sẽ không có khả năng biến đổi hoàn toàn và ngăn ngừa mụn trứng cá, đặc biệt nếu chúng gây ra bởi các vấn đề tiềm ẩn và cứng đầu hơn như di truyền, hormone, tương tự. Than ôi, ăn một chế độ ăn giàu chế phẩm sinh học lành mạnh không bao giờ làm tổn thương bất cứ ai, và nâng cấp các thói quen bổ sung và chăm sóc da của bạn với vi khuẩn thúc đẩy phát sáng sẽ có thể làm tốt hơn hại. Một lần nữa, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia (có thể là bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng) để tìm hiểu tận gốc mụn trứng cá của bạn để có kế hoạch điều trị chi tiết và tùy chỉnh hơn.
Nhưng kết hợp men vi sinh vào thói quen của bạn có thể là một lựa chọn hiệu quả để điều trị hoặc ít nhất là kiểm soát mụn trứng cá.
Tiếp theo: Các chế phẩm sinh học tốt nhất cho phụ nữ, theo các chuyên gia dinh dưỡng