Tôi chỉ có thể nói: Tôi mệt mỏi vì mọi người nói với tôi Tôi trông mệt mỏi
Mục lục:
- Dành cho: Vòng tròn tối
- Dành cho: Lackluster Skin
- Dành cho: Chế độ ăn uống không lành mạnh
- Dành cho: Mụn trứng cá trưởng thành
- Dành cho: Lão hóa sớm
Đã bao giờ có ai đó nói rằng bạn trông mệt mỏi và không thực sự biết ý nghĩa của chúng? Tất nhiên tất cả chúng ta đã ở đó. Bạn nghĩ rằng bạn đang che giấu sự căng thẳng, thiếu ngủ hoặc lo lắng khi nó thực sự quảng cáo trên khuôn mặt của bạn. Cũng đoán những gì? Đã đến lúc bắt đầu chăm sóc bản thân, cơ thể, làn da và tâm trí của bạn, vì tất cả đều được kết nối.
Sanam Hafeez, PsyD, giáo sư đại học Columbia và người sáng lập Dịch vụ tâm lý tư vấn toàn diện ở thành phố New York, gợi ý: "Khi bạn nhận thấy những thay đổi về diện mạo khuôn mặt của mình, hãy kiểm kê những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn và những gì có thể khiến bạn căng thẳng. Những việc đơn giản như ngồi im lặng trong 10 phút tập trung vào hơi thở, viết nhật ký, tập thể dục hoặc đi dạo bên ngoài, đọc sách, làm bánh, vẽ tranh, nghe nhạc và tìm kiếm một hoạt động làm giảm sự căng thẳng Hữu ích.
Rõ ràng, có một mối liên hệ giữa cách chúng ta nhìn và cách chúng ta cảm nhận và suy nghĩ."
Hafeez, người có chuyên môn trong việc tìm hiểu các con đường thần kinh khi họ phản ứng với sự lo lắng, căng thẳng và chấn thương, lưu ý: "Cách chúng ta suy nghĩ trực tiếp tác động đến việc chúng ta già đi và trẻ trung như thế nào. tuổi. Khi bị căng thẳng, chúng ta thấy nó trong màu da, kết cấu, độ đàn hồi và độ sáng tổng thể của chúng ta."
Mất nước, chế độ ăn uống không lành mạnh và căng thẳng đều có thể khiến chúng ta trông mệt mỏi bất kể chúng ta ngủ bao nhiêu. Dưới đây, Hafeez và một vài chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe khác cung cấp các mẹo để giúp đỡ. Tiếp tục cuộn để không bao giờ được gọi là "mệt mỏi" nữa.
Dành cho: Vòng tròn tối
"Các mao mạch dưới mắt của bạn rất mỏng manh và bị phá vỡ do căng thẳng, khiến cho đôi mắt dưới của bạn trông nông và mệt mỏi, khiến cho quầng thâm dường như rõ ràng hơn", Hafeez nói. Ngoài ra, "Danh sách việc cần làm vào ngày mai có thể đè nặng lên tâm trí bạn, khiến bạn không ngủ đủ giấc. Điều này có thể khiến chất lỏng chảy xuống dưới vùng mí mắt dưới của bạn, khiến bạn sưng húp vào buổi sáng", ông nói. Người ngủ dạ dày, tin xấu: Bạn có thể mong đợi bọng mắt của túi dưới mắt của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn vì trọng lực.
Dành cho: Lackluster Skin
"Đầu tiên, tắm nước nóng," gợi ý người nổi tiếng thẩm mỹ Renée Rouleau. "Nhiệt làm giãn (thư giãn và mở) các mạch bạch huyết để giúp hỗ trợ thoát dịch (chất thải và độc tố) và tăng lưu lượng máu để đưa oxy và chất dinh dưỡng mới đến các tế bào da. Sau đó, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kích thích. Các thành phần như vitamin B12, nhân sâm và bạc hà trong các sản phẩm chăm sóc da có tác dụng cung cấp cho làn da sự lưu thông. Khi áp dụng tại chỗ, các thành phần này làm giãn mạch máu, cho phép da chứa nhiều máu giàu chất dinh dưỡng.
Với việc tiếp tục sử dụng, bạn có thể thấy làn da trở nên sáng hơn rõ rệt, "Rouleau tiếp tục.
Thêm vào đó, "Không có gì nhanh hơn để có được làn da sáng và rạng rỡ hơn mát xa nhẹ nhàng trên mặt trong 60 giây trên da ẩm. Massage giúp khuyến khích lưu thông và tẩy da chết có tác dụng loại bỏ các tế bào bề mặt có thể khiến da trông xỉn màu. "Thực tế, theo Rouleau, bạn nên mát xa mặt mỗi lần dưỡng ẩm. "Đóng bàn tay của bạn để tạo một nắm tay và sử dụng đốt ngón tay của bạn để xoa bóp da theo chuyển động tròn nhỏ trong hai phút. Điều này giúp nhẹ nhàng kích thích lưu lượng máu đến da để cung cấp dưỡng chất mới cho các tế bào da, cũng như một ánh sáng rực rỡ."
Mặc dù, nếu bạn đang tìm kiếm một mẹo nhanh mà không tốn kém gì, Rouleau cũng có thể giúp với điều đó: "Treo đầu của bạn lộn ngược trong ba phút. Bạn có thể làm điều này một cách dễ dàng ở bên cạnh giường của bạn, và sau ba phút bạn sẽ thấy một vết đỏ nhẹ xuất hiện trên da. Điều này sẽ ngay lập tức mang lưu thông máu tươi chảy vào mặt để mang lại ánh sáng bên trong."
Dành cho: Chế độ ăn uống không lành mạnh
"Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến có thể khiến chúng ta trông kiệt sức", Jessica Rosen, huấn luyện viên sức khỏe toàn diện được chứng nhận và chủ tịch của Raw Generation nói. "Thực phẩm chế biến thúc đẩy quá trình viêm, làm giảm collagen, khiến da chúng ta bị chảy xệ và trông mòn.
"Ngoài việc ngủ nhiều hơn", Rosen nói, "điều cần thiết là bạn phải uống nhiều nước hơn như nước, nước ép lạnh và nước dừa. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và axit amin để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nó cần phải có làn da trẻ trung, tươi mới. Kale đặc biệt giàu cả hai. Thực phẩm chống viêm cũng giúp bạn trông nghỉ ngơi hơn. Một số ví dụ về thực phẩm chống viêm mạnh mẽ là nghệ, dứa, rau xanh, trà xanh, và quả việt quất."
Dành cho: Mụn trứng cá trưởng thành
Mụn trứng cá không chỉ ảnh hưởng đến thanh thiếu niên. Hafeez lưu ý: "Nhiều người trưởng thành bị vỡ do hormone gây căng thẳng". "Điều làm cho nó tồi tệ hơn là những người căng thẳng thường không thể để mụn nhọt một mình, ép và chọc vào chúng trở thành một cách gần như ám ảnh để giải phóng căng thẳng. Nhưng, nó cũng làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, làm trầm trọng thêm phản ứng viêm."
Thay vào đó, hãy sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ hoàn toàn tự nhiên, chống lại vi khuẩn mà không làm khô quá mức hoặc gây kích ứng cho làn da của bạn. Osmia Organics có một công thức được làm từ chỉ dầu hoa anh thảo buổi tối, tinh dầu oải hương, chanh, rau mùi tây, húng tây, cây bách, và hương thảo. Mỗi thành phần làm dịu làn da của bạn (và căng thẳng của bạn) trong khi nó chữa lành làn da của bạn.
Dành cho: Lão hóa sớm
"Căng thẳng cuộc sống tác động đến hóa học não của chúng ta", Hafeez lưu ý. "Khi chúng ta cảm thấy buồn hay lo lắng, khóc hoặc ngủ không ngon giấc, thường thấy những đường sâu hơn ở giữa mắt, trán, vùng dưới mắt và miệng. Sự căng thẳng tương tự có thể dẫn đến viêm như phát ban, bệnh hồng ban, bệnh chàm bùng lên và thay đổi độ ẩm của da.
"Hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho làn da của bạn được ngậm nước đúng cách với một loại kem dưỡng ẩm làm dịu, có đặc tính chống viêm và tái tạo da. Thoa thêm một vài giọt vào trán và cổ của bạn, vì những thứ đó có xu hướng khô và già nhanh hơn phần còn lại của khuôn mặt của bạn."
