ĂN kiêng ăn kiêng ăn kiêng 10 ngày
Mục lục:
Chế độ ăn kiêng ăn kiêng 10 ngày có vẻ như là cách lý tưởng để giảm cân - chỉ cần ngưng ăn trong 10 ngày và xem cân nặng. Theo Đại học Columbia, có thể bạn sẽ khó có thể theo dõi và dẫn đến một số tác dụng phụ khó chịu, và những người có điều kiện sức khoẻ nhất định thậm chí không nên thử nó.
Video trong ngày
Loại
Bạn có hai lựa chọn khi xem xét cách tiến hành chế độ ăn kiêng ăn kiêng 10 ngày của bạn. Bạn có thể lựa chọn để tiêu thụ không có gì, nhưng nước trong 10 ngày đó, hoặc bạn có thể thử nhanh nước, trong đó bạn tiêu thụ trái cây và nước ép rau. Nếu bạn quyết định thử nước trái cây nhanh, bạn nên cố gắng làm nước ép trái cây của mình thay vì sử dụng các sản phẩm được mua bởi vì các loại nước ép tươi thường chứa nhiều vitamin và muối ít hơn các nhãn hiệu lưu trữ.
Tầm quan trọng
Vì toán học của việc giảm cân rất đơn giản - ăn ít calo hơn bạn đốt và bạn giảm cân - có lẽ bạn sẽ thấy rằng một ngày làm việc nhanh 10 ngày hiệu quả như một chương trình giảm cân, theo Đại học Cornell. Tuy nhiên, kiêng ăn cũng có nhiều khả năng sẽ thiết lập lại tỷ lệ trao đổi chất của bạn để bạn đốt cháy ít calo hơn, làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để lấy lại trọng lượng bạn đã mất.
Cảnh báo
Bạn không nên thử ăn kiêng ăn kiêng 10 ngày nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch hoặc nếu bạn đang mang thai, người cao tuổi hoặc dưới 18 tuổi, theo Đại học Columbia. Bởi vì cơ thể phụ thuộc vào dưỡng chất hàng ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, bạn có nguy cơ làm hại hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách chỉ có trên nước hoặc nước trái cây trong 10 ngày.
Những cân nhắc
Tin tồi tệ nhất là chế độ ăn kiêng ăn kiêng ăn kiêng trong 10 ngày thậm chí còn không hoạt động lâu dài. Theo Đại học Cornell, hầu hết người ăn kiêng đều lấy lại trọng lượng mà họ mất trong lúc nhịn ăn, thường là khá nhanh. Nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn kiêng ăn kiêng ăn kiêng trong 10 ngày để giảm cân, bạn có thể muốn suy nghĩ đơn giản là cắt giảm lượng calo và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Bất kể bạn nên nói chuyện về kế hoạch ăn kiêng với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn uống, bao gồm chế độ ăn kiêng ăn kiêng 10 ngày.
